低血压会影响香港验血的结果吗,备孕饮食要注意什么？

备孕期间虽然不需要像怀孕期间那样小心敬慎，但一些方面也需要注意，比如说饮食，养成良好的饮食习惯会有助于怀孕哦。那么备孕饮食要注意什么？

第一，偏食以及挑食。 成年后大部分人在选择食物的时候，都会选择自己喜欢吃的。自己不喜欢的即使再有营养那也是不会选择的。但长期的挑食、偏食会导致营养摄取的不均衡，对于精子、卵子的质量来说都是会有影响的，严重时甚至会导致不孕。

第二，口味过重。 每个人的口味都是不大相同的，有些人就偏爱重口味。但长期摄入过咸、过甜、过辣等重口味食物，对于身体都会有不同程度的负面影响，从而增加了备孕的困难。因此备孕期间，如果口味过重的话还是调整一下比较好。

第三，吃的过于精细。 现在生活水平比较高，大家对于吃的选择上，往往会过于精、细，认为这样的营养价值更高一些。但其实是不太科学的，最好是细粮以及粗粮合理搭配着来，以免导致营养摄取的不均衡，从而影响到受孕。

第四，暴饮暴食。 现在的很多小姑娘身形纤细，长辈们为了帮助调理身体可谓是煞费苦心，各种加强营养。但盲目进补是不可取的，不仅会给消化带来负担，还很容易引起肥胖。而肥胖对于备孕来说是很不友好的存在。

第五，饮食不规律。 现在工作压力都比较大，加班有时也是常有的。早晨起不来，早餐不是应付就是不吃。而晚上下班晚，夜宵有时不可避免。但长期以往，对于身体不可避免的会造成影响的。身体状态不佳，对于备孕同样不利。

长海保胎门诊门口排队等候就诊的患者。

红网时刻7月27常有女性朋友问，为什么以前的人，轻轻松松就生一堆？而现在生一个都小心翼翼？怎样才能又快又稳地怀孕？听听来自深圳杰林医疗集团的郭仲杰医生怎么说。

之所以怀孕困难，除了病理性因素外，很大一个原因是因为吃。以前的生活节奏慢，三餐准时，才能又快又稳地怀宝宝。

下面是“合格备孕妈妈”的食物标准。

一、早餐要丰富多彩

规律吃早餐的女性排卵率高于早餐吃得少晚餐吃得多的女性。而且，患有多囊卵巢综合征的女性，吃早餐摄入的热量会让胰岛素水平降低8%，睾酮水平降低50%，胰岛素和睾酮水平如果太高，都会导致不孕。

香港验血电话通知结果有误>二、多吃高纤维食物

除了早餐，其他方面也要多加注意在饮食规律的前提下，还应该适量多吃高纤维食物，把身体多余的激素清除，保持血糖平衡。高纤维食物有各种谷类，蔬菜界的豆芽、芹菜、黄花菜、竹笋等，水果界的山楂、葡萄、杏子等。

三、多吃富含抗氧化剂食物

富含抗氧化剂的食物，也很有必要适量多吃，蓝莓是富含抗氧化剂的水果，叶酸和锌等抗氧化剂，可以破坏精子和卵细胞的自由基，使其失去活性，从而提高男女的生育能力，富含抗氧化剂的食物有核桃、花菜、胡萝卜、蓝莓等。

四、多吃高蛋白食物

还有高蛋白食物也可以适量多吃，可以促进卵子的形成。所以，牛奶、鸡蛋、牛肉、虾、鱼等都安排起来，有条件最好吃农村散养无添加剂的。

五、多吃豆类食物

适量多吃豆类食物，豆类含有丰富的植物性雌激素，可以很好被人体吸收，还可以刺激女性的雌激素分泌，可以促进卵泡发育，包括黑豆、黄豆，鹰嘴豆、豆干、豆腐等豆类。

六、多补充维生素

多种维生素也要安排上，维生素中的微量元素可以促进卵子形成，每周摄入3种以上复合维生素，可以避免排卵性不孕，猕猴桃、芒果、香蕉、芹菜赶快吃起来。

今天一日三餐你都吃了啥？你吃对了吗？

p

[香港验血当天出结果]

参考资料