上海胎儿性别鉴定测试卡靠谱吗,备孕男女也要营养充电，让孩子赢在起跑线！

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

女性须知的备孕营养饮食计划

凡事预则立，不预则废。特别是作为怀孕这件人生大事，更是不能糊涂。备孕计划应当从长计议，至少提前一年准备。从体重的控制，饮食的节制，营养的摄入等，都应该有条不紊地进行。

在怀孕前3个月～1年时间里改善你的饮食，达到理想体重。

摄取大量叶酸与补充维生素。

戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等。

若是乳房有不良症状，比如乳头溢液等，但超声和X线都没查出来，再选择做核磁。

备孕期要保证的四种营养

①保证热能的充足供给：每天多供给400千卡热量为受孕积蓄能量，使“精强卵壮”。

②保证充足优质蛋白质的供给：男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。

④充足的无机盐和微量元素：钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。供给适量的维生素，有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长

男性补充营养有讲究

在男性生育饮食方面，缺乏这些维生素，常可形成精子发作的妨碍。男性假如长时间缺乏蔬果傍边的各类维生素，就能够有碍于性腺正常的发育和精子的生成，然后使精子削减或影响精子的正常运动才能，甚至招致不孕。因此日常生活中要保证充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素等。

备孕期男女要注意事项有哪些

影响受孕的因素是有很多的，所以为了提高受孕机率，需要从生活中的各个方面多加注意。并且在孕前三个月戒烟戒酒，多参加有益于健康的健身运动，每天保证均衡的饮食，从而保证卵子和精子的健康。那么备孕期男女要注意事项有哪些？大家一起来了解一下吧！

1、保证休息和睡眠上海无创胎儿dna性别鉴定>

如果备孕期间男女没有充足的睡眠时间，会导致机体的免疫系统受到不良的影响，体内的荷尔蒙分泌也会被打乱，这些因素都是不利于怀孕的。而且在备孕期间一定要有一个轻松的心情，不能给自己太大的心理和精神压力，试着多练习一些瑜伽，都可以达到既放松心情又锻炼身体的目的。

2、戒烟戒酒

酒精会对精子和卵子的质量造成损伤，所以在备孕前的三个月就要停止吸烟喝酒。

3、补钙

钙对于促进胎儿牙齿和骨骼的发育是很有帮助的，含钙量比较高的食物主要有豆制品和牛奶类，所以从备孕期就要开始补钙。

4、保持愉快的心情

在备孕期间一定要注意情绪的稳定，经常性的发脾气或者烦躁，都会影响到性功能的稳定，影响受孕。

备孕穿着也有讲究？男女备孕穿着要注意什么？

备孕期穿着也有讲究吗？男女备孕期间穿着该注意什么？备孕对于一个家庭来说，可是件大事，但是大家往往注重的是如何在饮食方面进行调理，却忽略了其他的方面。其实，备孕期间如何穿着，也关系着好孕进程!

女性穿着

保暖性

不管是冬季还是夏季，女性都应做好重点部位的保暖措施，比如说肩颈、腰腹、脚踝等部位，这些部位脂肪层较薄，寒气容易侵入，引起女性气血瘀滞，影响血液循环，导致痛经甚至闭经的发生。

舒适性

很多女性为了体现身体的曲线，倾向于选择紧身的衣物，但是这些衣服往往做不到美观与舒适兼容，透气性和宽松度较差。衣物选择方面建议以宽松透气为主，使腰腹和乳房处在自然松弛的状态。

尤其需要注意内裤的选择，穿着棉质内裤可以保持私处的干燥透气，以免引发炎症感染。

男性穿着

小精子最怕的就是高温环境，睾丸的正常生精温度在35℃左右，衣物不透气或过于贴身会导致局部温度升高，影响精子的生成、质量和活力，还会压迫生殖器官，影响睾丸的正常发育。所以男性尽量不要选择牛仔裤等衣物，以宽松舒适为主。

祝福备孕夫妻都能够好孕优生~