广州骨骼性别年龄鉴定课件,男女备孕齐动员之饮食篇

备孕做好，才能生健康宝宝。生宝宝是两个人的事，所以两个人都必须要一起做好备孕，如果有一方备孕不好就会有可能出现生出的宝宝不健康或者流产等后果，下面咱们看一下，男女备孕期间饮食的注意事项！

备孕必要饮食：

1、增加精子和卵子的活力。

多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

2、生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水。

3、饮食要回归自然

准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

4、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

5、注意在体内储存钙和铁

在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

备孕禁忌饮食：

1、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、含咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

叶酸备孕期男女可以吃吗

孩子是一个家庭的未来，家庭的希望，宝宝的健康与否，聪明与否都关系着父母及家庭的命运，备孕阶段科学饮食非常关键，孕前营养选择给也很重要，很多女性朋友在备孕时选择吃叶酸，下面我们详细了解叶酸备孕期男女可以吃吗。

叶酸备孕期男女可以吃吗

男女备孕期间可以吃。叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病，备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。

备孕期间男性为什么吃叶酸

1、如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，还可能造成精子中染色体分离异常。而卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。

2、由于形成精子的周期长达3个月，建议计划要宝宝的男性，可以和妻子一样从备孕前3个月开始补充叶酸，造人成功后再停止。

3、备孕爸爸一般可以通过多吃绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类等含叶酸较多的食物来进行补充。

人的身体需要各种营养供给，特别是备孕中的准妈妈，更是要注意自身的营养问题，尤其注意锌、硒、叶酸的补充，对于准爸爸来说，补充叶酸也是必要的，否则有可能影响精子的质量，不要简单地以为怀孕仅仅是女性的事情，准爸爸不需要准备太多。

吃药会影响生育吗？哪些会对生育功能造成影响？备孕男女需注意

撰稿：侯艳茹、沈浣

审稿：沈浣

本文原创首发于今日头条平台

对男性而言，影响生育主要是对精子数量或质量的影响。雌激素、孕激素以及丙酸睾酮等药物会通过影响激素水平来抑制睾丸产生精子的功能。治疗消化道溃疡最常见的药物曾经是甲氰咪胍（西咪替丁），它虽然自身不是激素，但有一定的对抗雄性激素的作用，在大剂量用药的期间，可以引起男性精子数量的减少，只有停药才会恢复。二硝基吡咯类、硝基呋喃类药物，抗癌用的烷化剂以及新近研究从棉籽中提取的棉酚等，都有抑制睾丸产生精子的作用。

抗雄激素化合物甲基氯地黄体酮醋酸脂以及氯代甘油类药物的应用，虽然对睾丸产生精子的功能影响不大，但这些药物可以影响精子本身，使精子不能成熟。柳氮磺胺吡啶主要用于治疗溃疡性结核，但它也有导致男性精子数量减少的副作用。复方新诺明曾是很常用的广谱抗菌药，也有报道说它可能造成男性在服药时精子数量减少。治疗高血压的呱乙啶、硫利达嗪等药物均可使服药者射精量减少，甚至不射精。

有些药物可以抑制射精反射，使之延迟射精，例如安宁、氯丙咪嗪等，这也可能间接地导致受孕困难。另外，有一些药物能够进入精液，例如甲硝唑、氨苄西林和苯丙胺等。现在的研究还不是很清楚它们对精子和受精过程是否有影响，但通常我们为了谨慎起见，还是应该避免在备孕时服用此类药物。

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