香港验血怎么给结果不一样,“胖家”的7条备孕建议与4种叶酸推荐，助你闯过育

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备孕吃叶酸那点事儿

还记得从哪里听到“备孕”这词的吗？

胖圆妈说：几年前姐姐的婚前party，我姐说备孕就是要俩人一起戒烟、戒酒、戒碳酸饮料、戒咖啡……各种戒，还要早睡、早起、运动，吃蔬菜、水果、维生素……听得我头都大了！

其实轮到自己备孕时，才知道我姐那种毅力，真不是逼出来的，是自己发自内心的责任感！半年多没有喝过酒和咖啡了，我要坚强，总有一天我会彻底习惯没有它们的日子

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记得什么时候接触到“叶酸”的吗？

胖团爸说：当然是结婚扯证那天，办完手续被请到“小黑屋”抽血，穿白大褂的阿姨“丢”给我们一瓶，说让怀孕吃这个。我当时特嫌弃，告诉我媳妇：咱不吃“赠品”，以后怀孕，一定给你吃最好的。

现在想起来，觉得我好蠢，因为后来我跑断腿，也找不到那样“实惠又单纯”的叶酸了！我一个大男人站药店研究叶酸，也算一股清流了

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（说正事专用分割线）

胖圆妈胖团爸的备孕建议

备孕前，一定要检查牙齿，胖圆妈就被建议拔牙啦！

胖圆妈是备孕一个多月后，才抽空去看的牙医，整体情况不错，就是两颗智齿黑了，大夫建议“一劳永逸的拔掉”。

但考虑到拔牙需要上拍片子和麻药，影响备孕的进度，就决定孕后再去拔。

胖圆妈是一个坏榜样，千万不要学！孕期如果牙齿真的疼起来，只能忍着，是非常痛苦的！（祈祷胖圆妈孕期不会中枪吧！）

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备孕前，一定要体检，然后遵循医嘱，选择适合自己的叶酸。

当胖圆妈拿着体检报告，去问妇科大夫要补什么营养的时候，被无情的回了一句“补什么补，你这，还是抓紧减肥吧”！扎心的不要不要的……

不过最后还是给了建议，让我们备孕吃普通0.4毫克的叶酸就可以了。

千万不要盲目跟风选择含叶酸的复合维生素，比如说胖子一枚的胖圆妈。

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药店购买叶酸时，不要听信售货员的推荐，一定要仔细阅读成分表，适不适合自己，售货员说了不算！

胖团爸在购买叶酸的时候就被售货员白眼了，说我们不懂，非要推荐补铁补锌补……

各种补的那种一大罐，看着乱七八糟的营养成分，完！全！不！敢！吃！

售货员真的不可靠！售货员真的不可靠！售货员真的真的真的真的真的不可靠！

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放宽心态，虽说备孕是件大事，但放开到几个月的时间里来看，准孕妇的身心健康，真的是多过每天一颗叶酸的作用。

胖圆妈就因为过度紧张，睡也睡不好，搞得内分泌都乱了，脸上长了好几轮的痘痘啊……痛苦~

每天都在幻想自己是韩剧女主角，各种卖惨，各种担忧

这期间，请各位老公耐着性子，安慰媳妇，千万不要表露出任何的不耐烦、不体贴、不关心。（胖团爸温馨提醒各位大兄弟）

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提前开始注意护肤品、化妆品的成分，“纪梵希的粉饼很贵，TF的口红上色超美，菲洛嘉的十全大补面膜能续个新脸”，所以呢？为了娃，还是多注意点吧！

胖圆妈已经提前开始停掉化妆品，然后逐渐过渡护肤品了，虽然看网上很多新手妈妈说孕期照常用没事，但胖圆妈心里还是有些怕怕的，觉得以防万一，靠谱点

忍一忍吧，孕期、哺乳期换套护肤品和化妆品也没什么不方便的，现在很多牌子都适合孕妇，容胖圆妈研究一下，再来分享心得！

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戒烟、戒酒、戒咖啡、戒碳酸饮料、别熬夜、多吃菜、多吃水果对身体好的事，不用多念叨了吧？

胖圆妈爱喝美式咖啡和小啤酒，胖团爸喜欢小饮料~我俩本身是不抽烟、不酗酒、不熬夜，无不良嗜好的，所以备孕期间会偶尔纵容自己一下，破戒喝一点点红酒或者吃点烤串、炸鸡什么的，哈哈！

强迫自己换掉冰箱里的“存货”，堆上自己不喜欢吃的那些健康食品，反正等你饿疯的时候，也就乖乖吃了，吃着吃着，就习惯了

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男士也是要备孕的，除了必要的检查和吃叶酸外，还要适量补充蛋白质。

胖团爸表现还是不错的，还会勉强吃一些自己讨厌的鸡蛋。

如果有特殊营养补充需求的，很多牌子都有男士专用叶酸哟！（比如：爱乐维，广告打得就是可以提高小蝌蚪活力，精致的“猪猪男孩”可以试试~）

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胖圆妈胖团爸的叶酸推荐

下面是我们通过各种渠道搜索对比，还找了几位年轻妈妈取经之后，选出来的“精华”。

两种普通叶酸，两种复合维生素叶酸。

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Emmmmm没错啊，我们推荐的叶酸都属于很常见、很方便购买的那一类。

来分别看一下他们的成分：

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如果和我们一样，单纯只是想要备孕的时候和老公一起补充叶酸，吃斯利安就够了。

其实小瓶子叶酸才是我们的首选，但是真心不好买，跑几个药店问，都说没有，方便可以买到的只有斯利安了。

也不错，直接在家“屯”了七八盒，备孕俩人一起吃，妥妥儿的够了……

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含有叶酸成分的复合维生素，同样是适合备孕朋友的，身边体质较弱的朋友和“高龄产妇”，都是听了大夫的建议选择这一类型的叶酸。

了解到怀孕初期三个月，除了需要补充叶酸之外，还要补充许多其他营养成分，胖圆妈为了图省事儿，也选了两盒含叶酸的复合维生素“暂时备用”。

具体能不能吃，怎么吃，还要等真的孕了的时候，听大夫的意见，我会记得随时在平台更新资讯的~

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胖圆妈给自己预备的是“爱乐维中国版”，可能说到这里，很多人要有反对意见了，说中国版的不好，但……我们既然选了，肯定也是有自己的理由！

先看一下中国版和澳洲版的成分对比图吧？

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其实两个版本最大的争议就在于：中国版含有维生素A！

可其实，看了成分表你会发现，两个版本不止这一处不同啊！

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看过盒子上介绍的朋友应该知道，不管买什么版本，它都是“拜耳”的，中国版也是地地道道的“进口货”。

建议大家自行搜索了解一下二者区别……真的应了“换汤不换药”那句老话啊！

夫妻备孕期间是需要两个人一起补充叶酸的，妻子怀孕后还要继续服用3个月的叶酸片剂，具体剂量需要遵照医嘱。如果条件允许，可以整个孕期都在吃。

叶酸是人体所需的重要营养，及时、合理地补充，能有效预防胎儿神经管畸形。我们都知道应该吃叶酸，日常饮食当中也要多吃富含叶酸成分的食物，但是叶酸补充过量了会怎么样？有危害吗？

答案是肯定的。叶酸摄入量过多，容易导致某些肿瘤疾病的发生风险攀升；其次，大剂量地补充叶酸，会掩盖掉血液当中维生素B缺乏的症状，从而影响到医生对病人是否贫血的判断和治疗；再就是叶酸补充过量会干扰人体对锌的代谢，导致锌的缺乏。

根据《中国妇幼人群膳食指南》当中的建议，女性怀孕前3个月就应该补充叶酸，每天400微克。但你如何知道吃了3个月叶酸之后就一定会怀孕呢？如果没怀孕是不是还要继续吃叶酸？如果加上我们吃的饭菜当中所含的叶酸，补充过量是比较容易实现的，而人对叶酸最高的可耐受量是每天1000微克。

小编给大家一个建议，为了搞清楚备孕期间到底怎么补叶酸比较好，可以去营养科门诊咨询医生，通常他们会对来访者进行营养摄入的评估，并且空腹状态下抽血化验，看看有没有贫血，以及看看血清叶酸和红细胞叶酸的水平，有必要的话还会做个MTFHR的检测。

检查完毕之后，医生会给大家制定一个适合自己的膳食建议以及选择制剂，到时你可以该补的继续补，该停的停，然后定期复诊。

以上内容请谨慎参考，不可作为诊断及治疗的依据。

备孕前多久开始吃叶酸片

叶酸对于备孕的女性朋友来书欧式必不可少的物质。所以很多的女性朋友在备孕的时候就会开始补充身体内所需要的叶酸成分。最常见的补充叶酸的方法就是服用叶酸片。那么备孕前多久开始吃叶酸片？小编来告诉你问题的答案。

备孕前多久开始吃叶酸片

中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。所以在孕前的三个月都应该适当的补充叶酸。叶酸可以预防孩子畸形，所以对于我们来说是非常重要的。平时的食物当中也包含了叶酸。

叶酸对身体有什么好处

叶酸是一种水溶性维生素，一般天然叶酸广泛存在于肝和绿色蔬菜中。准妈妈们对叶酸的需求量是比常人高出很多的，这是因为怀孕早期是胎盘形成的关键时期，所以叶酸尤其重要。准妈妈们缺乏叶酸还可能会引起自然流产。到了孕晚期，叶酸不足，胎儿容易发生发育迟缓的情况，可能会早产和胎儿体重过低。

在备孕的时候一定要注意叶酸的摄取。除了可以服用叶酸片来补充体内的叶酸外，还可以吃一些水果等来补充体内所需要的叶酸。女性在怀孕期间除了要注意叶酸的补充外，还要注意饮食方面，要多吃一些营养价值高的食物，另外还要有一个良好的作息。

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[香港验血结果怎么查]

参考资料