人人都知道吸烟有害身体健康,尤其备孕中的男女,更是被医生严禁酗烟、酗酒,但是总会有那么一部分人明知山有虎,偏向虎山行,今天我们就针对那些戒不掉的烟、戒不掉的酒的人说说该如何备孕?
1、喜欢抽烟喝酒的男人在平时饮食中多吃一些含有维生素C和维生素E的食物
男人多吃有维生素C和维生素E的食物有利于精子的健康,一般的绿叶蔬菜都会含有这些元素,此外坚果和鱼类的食品也应该多吃一些,这些食物对男性精子细胞的成长有帮助作用。
2、富含锌的食物要多吃一些
男性体内缺乏锌就会使精子数量减少,若缺锌严重,最好可每日口服是、醋酸锌50毫克,并定期测定体内含锌量。
3、要多补充一些蛋白质
充足、优质的蛋白质,对提高精子的数量以及质量有一定的作用,例如动物内脏、蛋类食品,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。
此外,建议大家能戒烟还是要进行戒烟,不管是否备孕,长期吸烟对人体的危害都是非常大的,为了得到一个健康的宝宝,相信我们都可以做到。祝大家一切顺利。
不可以
男性在备孕期间最好是不要抽烟,因为香烟中的尼古丁对身体伤害很大,而且还有可能会导致精子数量减少,或者导致精子畸形等,对怀孕有一定的影响,不论男女,在备孕期间最好都不要抽烟,酒也要少喝。
1.泥鳅炖豆腐
材料:泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。
做法:
买回泥鳅后先静养两天,中途换水数次,准备料理前换水后,滴数滴清油到水里,让泥鳅排尽肚内泥沙,豆腐放入开水里浸泡10分钟,腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用,将姜蒜拍破,坐锅热猪油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油装碗备用,另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开,撇干净浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖,大概炖20分钟左右,最后调盐撒葱花即可食用。
2.猪肝炒青椒
上海医院胎儿性别鉴定费用>材料:猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量。
做法:
青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块,锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右,捞出待用,把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精,青椒放入锅内一起炒,把青椒炒熟即可。
3.牡蛎粥
材料:鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)
做法:
五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟,大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火,待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥,最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
男性备孕期间可以抽烟吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间饮食要求都会比较严格,这一切都是为了顺利怀孕以及未来宝宝的健康做准备,所以大家一定要多多注意哦!
现代人对于优生非常注重,怀孕之前通常要采取备孕措施。在备孕期间,除了做好各项优生检查外,还要注意改掉一些不好的生活习惯。尤其是吸烟、喝酒这些不好的习惯,许多人了解到备孕期间要改掉这些习惯。那么,备孕期间男人能抽烟喝酒吗?或者还有一些人表示疑虑。
备孕期间男人能抽烟喝酒吗
烟草中有害物质通过吸收进入人体的血液循环,经过长期积累导致血中有害物质浓度升高,并干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换,影响睾丸生精的发育过程,改变了精子在附睾中成熟所必需的生化条件,从而使精子浓度和活动力下降,畸形精子增多。
酒的主要成分是酒精,当酒精被胃肠吸收后进入血液循环,那么,血液中酒精的浓度则与饮酒量成正比关系,饮酒越多,浓度越高,对身体的危害就越大。
摄入过量酒精可损害生殖细胞,使受精卵质量下降,酒精还对大脑、心脏、肝脏有较大的危害。酒后怀孕可造成胎儿发育迟缓,反应迟钝和智力障碍,还可导致胎儿面部、骨骼、四肢和心脏等器官的畸形。妊娠期酗酒,由酒精引起的发育缺陷、个子矮小、体力、智力障碍的“胎儿酒精综合征”是终生不能治愈的。
如何完美备孕
1、准备备孕时,男性是要提前至少半年以上戒烟和戒酒的,因为烟酒都严重影响精子的质量以及宝宝的健康的。这时,在饮食上也要注意多吃有营养的食物,注意食物大搭配,要营养均衡。尽量少吃油炸和油腻的食物。
2、在准备怀孕的前半年,女性要到妇幼保健院做相应的检查,在医生的指导下服用叶酸,叶酸对于胎儿畸形的预防有很好的效果,还能促骨髓中幼细胞的成熟。如果人体缺乏叶酸的话,会容易引起巨红细胞性贫血或者是白细胞减少等症状,所以叶酸对于备孕以及孕妇都是非常重要的。
想要做好备孕工作,戒烟忌酒是必须的,因为烟酒不仅对自身健康有伤害,同时对于精子与卵子的影响也是非常大的。若是备孕期吸烟喝酒也会影响到胎儿的健康。而且戒烟或者是忌酒一段时间之后,再怀孕,不能马上备孕,以免受到影响的畸形精子与卵子结合成胎儿。
p[上海胎儿性别鉴定测试纸]